负荷点燃更多脂肪_前沿热点
2023-06-28 05:57:41
互联网
(相关资料图)
在跑步机上行走时，举起两个稍轻的哑铃，充分移动二头肌，按压肩膀，拉伸三头肌。
用3斤重的哑铃可以增加5-15%的脂肪燃烧率。
如果你在公园跑步，不妨用沙袋绑住腿，这样跑步的时候可以减掉更多的体重。也可以穿沙袋背心。
上半身负重跑步也可以锻炼腹部肌肉。你没看到所有背着包行军的帅哥都有漂亮的腹肌吗？
