导致失眠的重要原因是心肾不交_环球资讯
2023-04-13 12:06:46
北京心理天使李世通
(资料图片仅供参考)
睡眠是人类最重要的生理活动之一。充足的睡眠使人神清气爽，身心愉快，能更专心、更有效率地学习和工作。相反，睡眠不足会使人感到头晕目眩、精神萎靡、身心俱疲，严重影响人们的生活。
那么人失眠是怎么得上的呢？如果五脏六腑不和，一个人就不可能健康，更别说安然入睡了。中医认为心肾不和是导致失眠的重要原因。中医认为，心属火属阳，肾属水属阴。人体的各种生理代谢功能之所以能正常进行，一个很重要的原因就是心脏和肾脏之间的阴阳平衡。。
肾之阴要上心，养心阴，使心火不太高。而心的阳气也必须下行到肾中去，以支持肾的阳气，这样肾水才不会过于潮湿和寒冷。
心肾不和引起的失眠中医的方法是与心肾相通，把火引回来。而用艾灸治疗涌泉穴，是通心肾，化火归原的方法之一。
【艾灸选穴】端坐，左脚底向上放在右腿上。蜷脚（四指向内弯）时出现的凹陷处的中心就是涌泉穴。
【艾灸操作】将双脚用温水浸泡5分钟左右，擦干，然后上床仰卧，露出双脚。点燃艾条，慢慢走近涌泉穴，施温和灸，以脚底感到温暖舒适为宜。一般灸10分钟，每日1次。
【艾灸功效】涌泉穴位于足心，为肾经第一穴。中医认为，艾灸可以调动肾经之气，通过经络灌溉全身。同时还能助心火，引心阳入肾，达到平衡阴阳的目的。。心肾相交，好觉会不请自来。对于肾经的第一个穴位涌泉穴，不宜用刺激性强的艾炷灸，用艾炷温和灸的方法再完美不过了。
灸涌泉穴效果十分显著。如果你觉得艾灸很麻烦，也可以用简单的揉脚底的方法。。以涌泉穴为中心，手指上下摩擦100次。当你感觉到脚底的热度时，换另一只脚再搓一遍。。
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